メンズ脱毛におすすめの最強人気サロン・クリニック一覧 ※部位毎の相場アリ
朝、綺麗に髭を剃ってツルツルにしたはずなのに、夕方鏡を見てみるとうっすら青くなってしまっている……なんて経験をしたことはありませんか？
そんなあなたを悩ませる青髭。
青髭は場合によっては、老けた印象や清潔感に欠ける印象を与えてしまうことがあります。できるならそんなことは避けたいですよね。
本記事では青髭が起きてしまう原因を分かりやすく説明していきます。
また、青髭対策についてもご紹介していますので、参考にしてくださいね。
目次
どうして青髭ができるのか？
青髭ができてしまう仕組み
そもそも元は黒いはずの髭が何故青くなってしまうのか？
横浜中央クリニックによると、「皮膚から透けて見える剃り残した部分の毛が青色に見えてしまっているから」だそうです。
また以下の様な方は、特に青髭が目立ってしまう傾向があるようです。
- 髭の伸びるスピードが速い人
- 髭が濃い人
- 色が白く、日焼けがしにくい人
- 肌の表皮が薄い人
髭が濃くなる理由は『テストステロン』にあった！
上記の通り、髭が濃い人ほど青髭が目立ってしまうわけですが、ではなぜ髭は濃くなってしまうのでしょうか。
それは、男性ホルモンの分泌量が多いことが原因だといわれています。
様々な種類がある男性ホルモンですが、そのなかでも睾丸で作られる『テストステロン』は発毛に大きく関わっています。(参考：横浜中央クリニック)
だから髭を薄くしたい場合は『テストステロン』の分泌量を抑えればいいということになります。
生活習慣も青髭をつくる理由のひとつって本当？
ではその男性ホルモン『テストステロン』の分泌量を減らす方法とは何かというと……それは、生活習慣の見直しです！
食事
大東製薬によると、『テストステロン』が発生する原因のひとつにコレステロールがあるそうです。よって、その分泌を抑えたい場合は、日々の食生活でコレステロールを摂りすぎないことがが大切です。そこでここでは、男性ホルモンの分泌を抑える食材と促進させる食材をご紹介するので、参考にしてくださいね。
テストステロンを抑える食べ物
- 大豆製品（大豆に含まれるイソフラボンは男性ホルモンを抑制すると言われています）
- 赤身の魚やささみ
テストステロンを増やす食べ物
- 肉・魚・乳製品（動物性タンパク質）
- 牛肉・牡蠣（亜鉛）
- ニンニク・玉ねぎ
- バナナ・パイナップル（缶詰はNG）
※これらは男性ホルモンを誘発させるため、摂りすぎには気を付けましょう。
（参考：Philips公式）
過剰な運動
筋肉に刺激を与えることで『テストステロン』の分泌が促されると言われています。特に筋トレやローランニングなどの筋肉を維持する運動は、男性ホルモンの調子を整えるため、『テストステロン』の分泌を促す手助けをします。筋トレのしすぎも注意が必要ですよ。（参考：Dクリニック東京メンズ）
喫煙
「タバコを吸うことで男性ホルモンが増大する」という研究結果がハーバード大学で発表されています。（参考：リブラクリニック）
またその他にも、睡眠不足やストレスも髭を濃くしてしまう原因として挙げられています。
ひどい青髭を目立たないようにするには？
引用元：Unsplash
シェーバーとT字カミソリ、青髭対策にはどちらが良い？
冒頭で説明したとおり、ヒゲを剃り残した部分が肌の上から透けて青く見えることが、青髭のそもそもの原因です。なので、青髭を目立たせない手っ取り早い方法は、剃り残しをできる限りなくすことです。
では、電気シェーバーとT字カミソリ、どちらがより剃り残しをなくすことができるのでしょうか？
答えは、T字カミソリです。電気シェーバーよりも深いところまで剃ることができると言われています。
しかし注意しなければいけないのは、T字カミソリは深剃りできる分、肌を削ってしまったりダメージとなる危険性があります。カミソリを使用する際には、３枚刀、４枚刃などの肌を傷つけにくいものを選ぶのがおすすめです。
また、「日々の髭剃りが面倒」「手っ取り早く青髭をなくしたい」という人は、自宅でできる処理に加え、プロに任せる脱毛という手もありますよ。
詳しくは以下の記事をご覧ください。脱毛方法の種類やメンズ脱毛店の選び方などが詳しく記載されているので、「何も知識がなくて不安」という人はぜひチェックしてくださいね。
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乳液でしっかり保湿
皆さんは、髭を剃る前後、肌に何か塗っていますか？
もし塗っていない人は、乳液か抑毛クリームを試してみてください。
髭を剃る前に保湿すると、肌が柔らかくなり毛流れが整うため格段に剃りやすくなります。今まで剃り残していた部分もきれいにシェービングできますよ。
剃った後の肌は、実は小さな傷ができている状態で、肌や毛穴がむきだしになっているので、保湿成分でしっかりと保護してあげましょう。
この2つのステップを踏むだけで、青髭が目立たなくなるだけでなく、肌をきれいに保つことができます。清潔感がアップすること間違いなしです！
青髭の原因と対策は毎日の心がけ次第
ここでは、なぜ青髭が起こってしまうのかという原因、そしてそれを目立たせなくする方法についてご紹介しました。
青髭は、毎日の心がけと対策で手軽に予防することができます。
清潔感たっぷりのツルスベ肌を手に入れて、さらに男性力に磨きをかけましょう！
